وجنة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لقد قمنا بأنشاء منتدى جديد و نتمى وجودك معنا
و تساهم فى تقدمه
و يكون ساحة مناسبة لطرح افكارك و موضوعاتك
نتمنى زيارتك لنا و يشرفنا اشتراكك معنا
لك تحياتى

منتدى وجنة
https://wagna.ahlamontada.net

وجنة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لقد قمنا بأنشاء منتدى جديد و نتمى وجودك معنا
و تساهم فى تقدمه
و يكون ساحة مناسبة لطرح افكارك و موضوعاتك
نتمنى زيارتك لنا و يشرفنا اشتراكك معنا
لك تحياتى

منتدى وجنة
https://wagna.ahlamontada.net

وجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

وجنة

الرياده .. التميز .. التفوق
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى وجنة   : إسلامى ... ثقافى .. إجتماعى .. شبابى .. الخواطر  ... القصص ... الغرائب  .... الطرائف .... الأخبار المتجددة .. الحوارات المميزة    

منتدى وجنة .... سحر الكلمات .. همس القلوب .. تحاور العقول .. الأخوه و الصداقة .. الإبداع و التجدد المستمر ... أخر عضو مسجل معنا ( Hazem Hazem) مرحبا به معنا


 

 نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رياض العربى
صاحب الموقع

صاحب الموقع
رياض العربى


العمل/الترفيه : مدرس
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
عدد المساهمات : 13693

نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان   نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالجمعة 20 يوليو 2012 - 2:07

نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يؤدى ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام إلى العطش الشديد، ويلعب نوع
الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات
الصيام، ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل، خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، لأن هذه
الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي
تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش، بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب
أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة؛ لأنها لا
تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wagna.ahlamontada.net
 
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟
» نصائح لرشاقتك خلال شهر رمضان
» هديتك لشهر رمضان - هدايا بمناسبة شهر رمضان
» أنت عديم الإحساس
» حيوان زاحف يشرب من عينيه حال شعوره بالعطش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وجنة ::  المنتدى الإسلامى ::  منتدى روضة رمضان-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الحشيش والدم
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالإثنين 14 فبراير 2022 - 16:50 من طرف رياض العربى

» اهم الاماكن ودورها في علاج الـــــــــــــــــ
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالأربعاء 12 يونيو 2019 - 3:06 من طرف مروة التيمي

» أفضل شركة بالدمام
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالجمعة 17 مايو 2019 - 2:51 من طرف مروة التيمي

» ادمان العين
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء 7 مايو 2019 - 1:46 من طرف مروة التيمي

» علاج الــ :cry:
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالأربعاء 1 مايو 2019 - 22:05 من طرف مروة التيمي

» كيف يتم تشخيص الــ
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالأحد 28 أبريل 2019 - 23:55 من طرف مروة التيمي

» اعراض ادمان ........
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالجمعة 19 أبريل 2019 - 15:44 من طرف مروة التيمي

» مصائب في اتجاه المجتمع
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالإثنين 8 أبريل 2019 - 22:43 من طرف مروة التيمي

» احصائيات عن الحشيش
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالأحد 7 أبريل 2019 - 20:05 من طرف مروة التيمي

» شبح الموت!!!
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_icon_minitimeالأربعاء 3 أبريل 2019 - 19:36 من طرف مروة التيمي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رياض العربى
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
احزان زمان
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
mnona
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
العرايشي
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
حمودى الروش
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
برديس المصريه
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
عمر
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
مشموشى
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
محمود السعيد
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap 
الامير
نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان 11110نصائح لمواجهة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان I_vote_lcap