وجنة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لقد قمنا بأنشاء منتدى جديد و نتمى وجودك معنا
و تساهم فى تقدمه
و يكون ساحة مناسبة لطرح افكارك و موضوعاتك
نتمنى زيارتك لنا و يشرفنا اشتراكك معنا
لك تحياتى

منتدى وجنة
https://wagna.ahlamontada.net

وجنة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لقد قمنا بأنشاء منتدى جديد و نتمى وجودك معنا
و تساهم فى تقدمه
و يكون ساحة مناسبة لطرح افكارك و موضوعاتك
نتمنى زيارتك لنا و يشرفنا اشتراكك معنا
لك تحياتى

منتدى وجنة
https://wagna.ahlamontada.net

وجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

وجنة

الرياده .. التميز .. التفوق
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى وجنة   : إسلامى ... ثقافى .. إجتماعى .. شبابى .. الخواطر  ... القصص ... الغرائب  .... الطرائف .... الأخبار المتجددة .. الحوارات المميزة    

منتدى وجنة .... سحر الكلمات .. همس القلوب .. تحاور العقول .. الأخوه و الصداقة .. الإبداع و التجدد المستمر ... أخر عضو مسجل معنا ( Hazem Hazem) مرحبا به معنا


 

 كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رياض العربى
صاحب الموقع

صاحب الموقع
رياض العربى


العمل/الترفيه : مدرس
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
عدد المساهمات : 13693

كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟    كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالأحد 14 أغسطس 2011 - 22:24


كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟

منذ 23 عاما، لم يأت شهر رمضان الكريم فى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة
الحرارة وطول فترة الصيام، لذا يعانى الصائمون العطش أثناء الصيام هذا
العام بشدة.

ويرجع د.بهاء ناجى، استشارى التغذية وعلاج
السمنة، السبب فى ذلك إلى نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم، حيث إن هذا
يلعب دورا كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجى بعض
النصائح للتغلب على العطش :

- عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.

- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.

- تناول الخضراوات والفواكه
الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الماء
والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع
والعطش‏.

- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن
تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى
الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة، كما
يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

- الإكثار من السوائل التى تساعد
على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضى على
ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.

- الإكثار من تناول السلطة، لأنها
تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن
والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة
كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط
وأنواع أخرى من الخضروات.

- جدير بالذكر أن شرب كميات كبيرة
من الماء عند السحور لا يقضى على الشعور بالعطش أثناء الصيام فى اليوم
التالى، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية
بعد ساعات قليلة من تناولها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wagna.ahlamontada.net
 
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وجنة ::  المنتديات العلمية ::  منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الحشيش والدم
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالإثنين 14 فبراير 2022 - 16:50 من طرف رياض العربى

» اهم الاماكن ودورها في علاج الـــــــــــــــــ
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالأربعاء 12 يونيو 2019 - 3:06 من طرف مروة التيمي

» أفضل شركة بالدمام
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالجمعة 17 مايو 2019 - 2:51 من طرف مروة التيمي

» ادمان العين
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالثلاثاء 7 مايو 2019 - 1:46 من طرف مروة التيمي

» علاج الــ :cry:
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالأربعاء 1 مايو 2019 - 22:05 من طرف مروة التيمي

» كيف يتم تشخيص الــ
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالأحد 28 أبريل 2019 - 23:55 من طرف مروة التيمي

» اعراض ادمان ........
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالجمعة 19 أبريل 2019 - 15:44 من طرف مروة التيمي

» مصائب في اتجاه المجتمع
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالإثنين 8 أبريل 2019 - 22:43 من طرف مروة التيمي

» احصائيات عن الحشيش
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالأحد 7 أبريل 2019 - 20:05 من طرف مروة التيمي

» شبح الموت!!!
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_icon_minitimeالأربعاء 3 أبريل 2019 - 19:36 من طرف مروة التيمي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رياض العربى
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
احزان زمان
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
mnona
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
العرايشي
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
حمودى الروش
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
برديس المصريه
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
عمر
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
مشموشى
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
محمود السعيد
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap 
الامير
كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_rcapكيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  11110كيف تواجه الاحساس بالعطش في رمضان ؟  I_vote_lcap