وجنة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لقد قمنا بأنشاء منتدى جديد و نتمى وجودك معنا
و تساهم فى تقدمه
و يكون ساحة مناسبة لطرح افكارك و موضوعاتك
نتمنى زيارتك لنا و يشرفنا اشتراكك معنا
لك تحياتى

منتدى وجنة
https://wagna.ahlamontada.net

وجنة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لقد قمنا بأنشاء منتدى جديد و نتمى وجودك معنا
و تساهم فى تقدمه
و يكون ساحة مناسبة لطرح افكارك و موضوعاتك
نتمنى زيارتك لنا و يشرفنا اشتراكك معنا
لك تحياتى

منتدى وجنة
https://wagna.ahlamontada.net

وجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

وجنة

الرياده .. التميز .. التفوق
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى وجنة   : إسلامى ... ثقافى .. إجتماعى .. شبابى .. الخواطر  ... القصص ... الغرائب  .... الطرائف .... الأخبار المتجددة .. الحوارات المميزة    

منتدى وجنة .... سحر الكلمات .. همس القلوب .. تحاور العقول .. الأخوه و الصداقة .. الإبداع و التجدد المستمر ... أخر عضو مسجل معنا ( Hazem Hazem) مرحبا به معنا


 

 تخلص من المزاج السيئ في الصباح..

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رياض العربى
صاحب الموقع

صاحب الموقع
رياض العربى


العمل/الترفيه : مدرس
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
عدد المساهمات : 13693

تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالإثنين 8 مارس 2010 - 15:13

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف.
وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين
ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون
حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر
على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح
إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.

ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات



شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء،
والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة،
فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.

أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً،
فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل
وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك
لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.


توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه
على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية،
فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.

وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية
على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل،
والصنوبر، وزهر الليمون.


املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو
على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة:
"ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"

بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح
لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك
الخواطر الإيجابية.



مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة،
فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك
تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية
بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.

انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة
ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك،
وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج
من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.


استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد
(حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد
أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ
برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر
حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد
قبل أن تبدأ بالاستحمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wagna.ahlamontada.net
عمر
كاتب متألق
كاتب متألق
عمر


العمل/الترفيه : عامل معماري
رقم العضوية : 226
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
عدد المساهمات : 3094

تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالإثنين 8 مارس 2010 - 19:20

مشكور رياض علي جهدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لست قلبي
مشرف اللغات و الفضفضة و النكت
مشرف اللغات و الفضفضة و النكت
لست قلبي


العمل/الترفيه : طالب بكلية تربية عام إنجليزي جامعة الفيوم
رقم العضوية : 209
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
عدد المساهمات : 686

تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالإثنين 8 مارس 2010 - 23:36

مفييييييش احسن من ان الواحد يستفاد من خبرة برديس وضرب مج النسكافيه هههههههههه مش كدة يا برديس اعتقد ان برديس هتأيدني في كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رياض العربى
صاحب الموقع

صاحب الموقع
رياض العربى


العمل/الترفيه : مدرس
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
عدد المساهمات : 13693

تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالثلاثاء 9 مارس 2010 - 0:54

شكرا عمر على مرورك العطر
طبعا رامى برديس هتأيك فى كلامك
هههههههههههههه
شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wagna.ahlamontada.net
????
زائر




تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالسبت 8 مايو 2010 - 15:11

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوجا
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نوجا


العمل/الترفيه : مصممة دعايا و اعلان
رقم العضوية : 257
تاريخ التسجيل : 10/03/2010
عدد المساهمات : 518

تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالسبت 8 مايو 2010 - 16:00

موضوع جميل رياض . بس جرب بقي كوبايه قهوه من غير سكر و دوش بارد

هتلاقي يومك مختلف تماااااااااااما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح..   تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالثلاثاء 11 مايو 2010 - 15:58

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من المزاج السيئ في الصباح..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المزاج السئ
» أهروبً هو من السيئ إلى الأسوء !!
» عشر أطعمة تخلص الجسم من السموم
» المأكولات الصحية تنشط الذاكرة وتحسن المزاج
» "العادلى" وزير الانتهاكات..تاريخه السيئ منعه من السفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وجنة ::  المنتديات العلمية ::  منتدى الصحة النفسية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الحشيش والدم
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالإثنين 14 فبراير 2022 - 16:50 من طرف رياض العربى

» اهم الاماكن ودورها في علاج الـــــــــــــــــ
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالأربعاء 12 يونيو 2019 - 3:06 من طرف مروة التيمي

» أفضل شركة بالدمام
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالجمعة 17 مايو 2019 - 2:51 من طرف مروة التيمي

» ادمان العين
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالثلاثاء 7 مايو 2019 - 1:46 من طرف مروة التيمي

» علاج الــ :cry:
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالأربعاء 1 مايو 2019 - 22:05 من طرف مروة التيمي

» كيف يتم تشخيص الــ
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالأحد 28 أبريل 2019 - 23:55 من طرف مروة التيمي

» اعراض ادمان ........
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالجمعة 19 أبريل 2019 - 15:44 من طرف مروة التيمي

» مصائب في اتجاه المجتمع
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالإثنين 8 أبريل 2019 - 22:43 من طرف مروة التيمي

» احصائيات عن الحشيش
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالأحد 7 أبريل 2019 - 20:05 من طرف مروة التيمي

» شبح الموت!!!
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_icon_minitimeالأربعاء 3 أبريل 2019 - 19:36 من طرف مروة التيمي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رياض العربى
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
احزان زمان
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
mnona
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
العرايشي
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
حمودى الروش
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
برديس المصريه
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
عمر
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
مشموشى
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
محمود السعيد
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap 
الامير
تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_rcapتخلص من المزاج السيئ في الصباح.. 11110تخلص من المزاج السيئ في الصباح.. I_vote_lcap