ريجيم فصيلة الدم (b )

ريجيم فصيلة الدم (b )

اكل اللى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
دمها (بى) وعاوزة فعلا تنزل من وزنها تمشى على الرجيم دة بالحرف وهتحس
بالتغير فعلا وخصوصا انك مش هتجوعى ابدا ..... صدقونى وعن تجربة .....
بصراحة ربنا انا بعد الانجاب والرضاعة وصل وزنى الى 99 كيلو وطولى 160 تخيلو الصورة اللى انا عليها .. عملت اكثر من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
انزل 7 او 8 كيلو وارجع تانى وهكذا............. لكن المرة دى قلت لزم
ابداء صح وتابعت مع دكتورة علاج طبيعى وسمنة ومش هطول عليكم فى الكلام
وندخل على الرجيم وتحت امركم فى اى استفثار
اولا :التعليمات الاساسية
يوميا وعلى الريق صباحا الساعة السابعة صباحا تناولى كوب ماءمن الحنافية على نصف لمونة ( لغسل المعدة وسد الشهية)
ثانيا: تناولى 4لتر ماءبما يعادل 16 كوب ماء على مدار اليوم التزمى بكمية الماء ضرورى لان الماء يطرد السموم من الجسم .
_قبل الاكل باى كمية
_ممنوع شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل الا بعد نصف ساعة
_ولو مضطرة لشرب الماء اثناء الاكل وبعدة مباشرة يجب وضع نقطة خل او نصف ليمونة على الماء
السلطة
_ عبارة عن (خيار وخس وجزر وكرنب وبقدونس وكرفس وبصل وفلفل رومى وليمون او خل ) خضروات مسموح بها

_الممنوع وضع (طماطم و بنجر وتوابل وشطة . بهارات . زيت ) ممكن وضع عدد 1 طماطم

الفاكهة
_المسموح (برتقال - يوسفى- فراولة-تفاح-كمثرى- جوافة-بطيخ-شمام- كنتالوب-خوخ- برقوق )
ممنوع نهائيا(الموز-المانجو-العنب- التين-البلح-الرمان)
تأكل الفاكهة بعد الوجبة ب 3 ساعات على الاقل .

الخضار
_مسلوق (كوسة فاصوليا خضراء سبانخ)
_شوربة الكرنب شوربة حرق الدهون (كرنب-بصل-جزر-كرفس-طماطم)

المشروبات
_الشاى القهوة النسكافية طوال اليوم
_اللبن فى المشروبات حسب الرغبة ويكون ( الثلث لبن والثلثان ماء) نصف كوب لبن لكى فى اليوم فقط
_المشروبات الغازية ممنوعة والماياة المعدنية

بدائل البروتينات
_شريحة لحم مشوية او مسلوقة
_2 بيضة مسلوقة
_سمكة مشوية او مسلوقة
_علبة تونة مصفاة من الزيت
_كفتة (لحم وبصل ويقدونس ) ربع كيلو
_زبادى
_كبدة
_أرانب
_لبن رايب
_جبنة قريش

ممنوع
الجمبرى والفراخ نهائيا ممكن استخدام شوربة الفراح فقط
وممنوع استخدام مكعبات الشوربة .............................

الرجيم
_________

وصفة رجيم 3 كيلو فى الاسبوع
المواعيد من الساعة 8 الى 9 صباحا

الافطار
_ربع رغيف ابيض شامى او رغيف فينو
_زبادى قليل الدسم او 2بيضة مسلوقةاو5 ملاعق فول او جبن قريش او بطاطس مسلوقة بالكمون
_شاى اخضر ب معلقة سكر بعد ساعة

الغداء
من الساعة 3الى4 عصرا
_طبق سلطة خضراء
_قطعة بروتين من المسموح بها فى التعليمات
_10 ملاعق ارز او مكرونة او رغيف شامى صغير

الفاكهة بعد ساعتين من المسموح بها

العشاء
من الساعة 8 الى 9 مساء
_زبادى او خضار او سلطة خضراء او فاكهة حسب الرغبة

ملحوظة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
(بى) لها 10 ملاعق سكر يوميا ضرورى اللالتزام بها وكمية الماء وكل ساعتين
تاكلين ثمرة فاكهة اوجزرة لتشغيل عملية الحرق ضرورى المشى نصف ساعة يوميا

كدة خلاص دة اول اسبوع وبعدين فى يوم مفتوح فترة الغداء فقط لاغير ونبدا فى الرجيم الجديد

» رجيم فصيلة الدم o+
» فصيلة دمك.......والغذاء المناسب لها....
» ريجيم ينقص من 20 الى 30 كيلو في الشهر
» ثلاث اماكن في الجسم لا يصلها الدم
» .. ماذا يأكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟