أساليب المقاومة حتى يمكنك أن تبدأ في[size=21] ممارسة السيطرة المضادة علي الآخرين.
وذلك:
عندما تتعرض لمحاولات السيطرة والإستغلال من جانبهم.
فالخطوات التالية هي:
خطوات ذات طبيعة تراكمية على أساس أنها مبنية على بعضها البعض ، وكلما كثر عدد ما تستخدمه من هذه الخطوات حتى تمارس سيطرة مضادة على الطرف الآخر ، كانت مقاومتك أكثر قوة وفعالية.
ولكن كل خطوة منها:
لها شكل محدد من القوة والفعالية خاص بها ، ولذلك فتطبيق ولو إحداها على الأقل سوف يزيد من إحساسك بالسيطرة ويقلل من إحساسك بالعجز ومن الشعور بمشاعر الضحية .
تذكر أنك:
عندما تقوم باتخاذ خطوات حتى تقلل من فعالية ما تتعرض له من سيطرة واستغلال أو تشل هذه الفعالية تماما ، فأنت بذلك تمارس ضغوطك الخاصة بطريقة مضادة على الطرف الآخر حتى يغير أساليبه أو يجد هدفا آخر يقوم باستغلاله والسيطرة عليه بدلا منك[size=21].
وفي كلتا الحالتين:
سوفتكون أكثر سلامة وسعادة.
وأيضا لاحظأن:
بعض هذه الخطوات ربما لا تكون مناسبة لعلاقتك أو ظروفك علىنحو الخصوص ، وتحديد ذلك هو أمر متروك لك ، فالنقطة المهمة هنا هي أنك الآن أصبحتتمتلك خيارات عملية ، أشياء يمكنك القيام بها بدلا من الإستسلام بخنوع ، وتدعيم هذاالنمط المؤذي من السـيطرة والإستغلال.
الخطوة الأولى: المماطلة من أجل كسب الوقت.
يمارس راغبوا السيطرة والإستغلال ضغوطهم من خلال وسائل مختلفة لإجبارك على الخضوع والإذعان لما يريدون منك القيامبه.
قد يلجأون من أجل ممارسة تلك الضغوط إلى استخداموسائل نشطة، مثل:
1- التهديد.
2- الغضب.
3- الصراخ.
4- توجيه الشتائم.
5- صفقالأبواب.
6- غير ذلك من أساليب التنمر والتكشير عنالأنياب.
أو قد يختارون وسائل سلبية ، مثل :
1- العبوس.
2- التجهم.
3- الصمت المطبق.
4- المقاطعة.
5- الخصام.
6- البكاء.
7- التجاهل .
8- طرقا أخرى أكثر هدوءاً لممارسة تلكالضغوط.
[/size][/size]
حتى الآن .....
ربما تكونقد تعلمت أن تذعن بسرعة ، أو حتى على الفور ، لما يطلبه منك الشخص المستغل حتىتتجنب وتوفر على نفسك كلية أساليبه في الضغط عليك ، أو إذا كان هذا الشخص يستخدمتلك الأساليب بالفعل فمن المرجح أنك قد استسلمت ورفعت الراية البيضاء.
لأن مثل هذه الأساليب:
تسبب لك الألم والضيق وعدمالإرتياح.
ولأنك قد تعلمت من خلال التدعيمالسلبي:
أن الألمالحالي سوف يتوقف ( يتوقف الصراخ مثلا أو تلين المعاملة الصامتة ) عندما تستسلموتلبي طلباته وأوامره.
والمشكلةهي:
أنك عندما تفعل ذلك لا يتم تدعيم سلوكك المذعن فحسب ، وإنمايتم كذلك تدعيم أساليب ممارسته للضغوط عليك وعلى غيرك ، وهذا لأنك تستسلم لما يريده منك أن تفعله ، وهذا الموقف يُوجِدُ حالةً قوية من عدم توازن القوى فيصالحه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أول خطوة للمقاومة هي:
أنتقوم بكسر هذا النمط.
وفي أثناء ذلك ، تقوم بعملية إعادة معايرة لتوازنالقوى في العلاقة ، ويمكنك أن تقوم بذلك عن طريق إدراج فترة من الوقت بين لحظة تلقيالطلب من هذا الشخص واللحظة التي تستجيب فيها ، بمجرد أن تتعلم تخصيص وقت للتفكيرفي الخيارات المتاحة أمامك ، سوف يتزايد إحساسك بالسيطرة على الفور ، وعندما تتمكنمن جعل هذا الشخص يحيا وفقا لجدولك الزمني بدلا من جدوله هو فسوف يمكنك أن تستعيدالقوة والسيطرة.
وحيث أنك قد اعتدت بشكل سيئ على أن تذعن لمطالب الشخصالذي يقوم باستغلالك أو توافق عليها بطريقة آلية – بأن توافق أو تقول " نعم " بسرعةوبدون ترو قبل أن تعطي لنفسك أي قدر من الوقت للتفكير في هذه المطالب – فسوف تحتاجإلى كسر هذه العادة ، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي أن تقوم بأخذ وقفة قصيرة على الفوربعد أن يعبر هذا الشـخص عن مطلبه.
وتعتبر المكالماتالهاتفية مناسبة تماما لإدراج هذه الوقفة القصيرة أثناءالمحادثة.
فإذا كنت تتحدث على الهاتف ، وطلب منك الشخص الذي يقومباستغلالك ( أو شخص يحتمل أنه يسعى لذلك ) أن تفعل شيئا أو تذهب إلى مكانما.
فمن الواجب أن تكون استجابتك الفورية شيئامثل:
1- أحتاج إلى أن أضعك على الإنتظار لدقيقة - لأن هناكمكالمة أتوقعها - أو نحو ذلك ، معذرة أو شكرا.
2- إنني مضطر إلى أن أطلبمنك أن تنتظرني على الخط لدقيقة واحدة ، شكرا.
3- أحتاج إلى أن أتركالهاتف لدقيقة واحدة ، معذرة.
4- سوف أعاود الإتصال بك بعد بضع دقائق ،شكرا.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لاحظ ..... أنك لا تطلب منه الإذن، ولكنك بدلا من ذلك تخبره بأنك سوف تأخذ دقيقة من الوقت بعيدا عنالهاتف. هذه الوقفة القصيرة: تسمح لك بأن تجهز ردك التالي ،الذي سوف تقوم فيه بالمماطلة لكسب المزيد من الوقت. سأكمل في وقت آخرودمتم سالمين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
موضوع: كشف الكاذب 
الأربعاء 24 فبراير 2010 - 20:34
