يمكن أن يكون أكثر سعادة حياتنا يوما بعد يوم. Our attitude determines whether we feel happy or unhappy. موقفنا يحدد ما إذا كنا نشعر بالسعادة أو غير سعيدة. We will encounter various things everyday, something do nothing good to our sense of happiness. ونحن سوف تصادف أشياء مختلفة كل يوم ، وهو ما لا تفعل شيئا جيدا لشعورنا بالسعادة. To those unhappy things, we have the right to choose whether to involve them in our mind or not; To those happy things, we also have the right to choose whether to enjoy them or not——all are determined by ourselves. لتلك الأشياء غير سعيدة ، لدينا الحق في اختيار ما إذا كان لإشراكها في أذهاننا أم لا ؛ لتلك الأشياء سعيدة ، لدينا أيضا الحق في اختيار ما إذا كنت تريد التمتع بها أم لا -- يتم تحديد كل من أنفسنا. Everyday we go through lots of things. كل يوم نذهب من خلال الكثير من الاشياء. We will be the slave of the world if we allow our emotion be affected by the things happened around us. ونحن سوف الرقيق في العالم إذا سمحنا أن تتأثر العاطفة من الامور حدثت من حولنا. In this way, our fate will be controlled by the outside? وبهذه الطريقة ، سوف تسيطر مصيرنا من الخارج؟ For another aspect, we can completely be free from the affect of the outside world. للحصول على جانب آخر ، يمكننا أن نكون تماما بمنأى عن التأثير في العالم الخارجي. Let our life be happy and we can do lots of things to make us feel more happier. دعونا نكون سعداء حياتنا ويمكننا ان نفعل الكثير من الاشياء ليجعلنا نشعر بالسعادة أكثر من ذلك.
What is happiness? ما هي السعادة؟ Different people have different experiences. الناس مختلفة وتجارب مختلفة. In my view, happiness is a kind of feeling, a kind of calm of our heart and a sense of satisfaction, it is a kind of worriless、dreadless、and without any complicated thinkings. في رأيي ، والسعادة هي نوع من الشعور ، وهو نوع من الهدوء في قلوبنا وبشعور من الارتياح ، بل هو نوع من worriless ، dreadless ، ودون أي thinkings تعقيدا. We feel happy when the things we have done are something we like to do, besides, it was paid off by something which was thought to be worthy. ونحن نشعر بالسعادة عندما فعلنا اشياء هي شيء نحب القيام به ، الى جانب ذلك ، قام عليه من خلال الأمر الذي كان يعتقد أنه يستحق. Happiness seems like the result of something good, actually it is a kind of hearty feeling induced by outside. السعادة تبدو نتيجة لشيء جيد ، في الواقع هو نوع من الشعور القلبية الناجمة عن الخارج. To most people, happiness is changable, because their lives always affected by the influences from outside. لمعظم الناس ، والسعادة للتغيير ، لأن حياتهم تتأثر دائما الى جانب تأثيرات من الخارج. And the best way to maintain happiness is to practise everyday to be calm in mind; a mind of calm easily facilitate a habit of can't stop choosing happiness. وأفضل طريقة للحفاظ على السعادة هو الممارسة اليومية الى التزام الهدوء في الاعتبار ؛ عقل من الهدوء تسهيل بسهولة عادة لا يمكن التوقف عن اختيار السعادة.
Firstly, you should try to change the perspective of problems, let us always see the positive aspects. أولا ، يجب محاولة تغيير وجهة نظر من المشاكل ، دعونا نرى الجوانب الإيجابية دائما. Don't trap yourselves in something negative or difficult. لا أنفسكم في فخ شيئا سلبيا أو صعبة.
Secondly, you should think about methods to solve the problems, Don't always think about the problem itself. ثانيا ، يجب أن نفكر في طرق لحل المشاكل ، لا دائما نفكر في المشكلة نفسها.
Thirdly, you should listen to some relax and invigorative music. ثالثا ، يجب أن نستمع لبعض الاسترخاء والموسيقى منعش.
Fourthly, you should see some interesting comedy、 opusculum or comic dialogue. رابعا ، يجب أن تشاهد بعض الكوميديا مثيرة للاهتمام ، أو opusculum حوار فكاهي.
Fiftyly, you should spend some time everyday to read invigorative books or articles. Fiftyly ، يجب عليك قضاء بعض الوقت كل يوم لقراءة الكتب أو المقالات منعش.
Sixthly, you should be cautious of your mind dynamic. سادسا ، يجب أن تكون حذرا من دينامية عقلك. Once you think of something bad, stop as soon as possible and turn to something happy. ذات مرة كنت أفكر في شيء سيئ ، ووقف في أقرب وقت ممكن ، وأنتقل إلى شيء سعيدة.
Seventhly, you should think about something you have done, don't think something you haven't done. سابعا ، يجب أن نفكر في شيء ما قمتم به ، لا اعتقد ان شيئا ما لم تكن قد فعلت. As you get up, you should have thought of several things you need to do, and you will feel unhappy or very depressed, which is due to the fact that the tasks you planed in the morning haven't been completely finished yet. كما ينبغي أن تحصل على ما يصل ، كنت قد فكرت في عدة أمور عليك القيام به ، وسوف تشعر أنك غير سعيدة أو مكتئب جدا ، والتي يرجع ذلك إلى حقيقة أن المهام التي خططت في الصباح لم يتم الانتهاء تماما حتى الآن. You should think of those things you have done instead of those haven't. يجب أن نفكر في هذه الاشياء قمتم به بدلا من تلك التي لم تفعل ذلك. You may do lots of thing everyday, and your emotion will be affected by the facts that only a few tasks haven't been finished. يمكنك فعل الكثير من الاشياء اليومية ، وسوف تتأثر العاطفة الخاص بك عن طريق الحقائق التي لم تكن سوى عدد قليل من المهام الانتهاء. It is unfair to you. انه امر غير عادل لك.
Eighthly, you should do something good for you everyday, even some bagatelles, such as buy yourself a book、eat something you like、watch a TV program or movie you like, take a walk along the street etc. ثامنا ، يجب أن نفعل شيئا جيدا بالنسبة لك كل يوم ، وحتى بعض البلياردو ، مثل شراء كتاب كنفسك ، وأكل ما تريد ، ومشاهدة برنامج تلفزيوني أو فيلم تريد ، واتخاذ المشي على طول الشارع إلخ.
Ninthly, you should do at least one thing that make you happy, for example, your words warm your friend, you may stop in the crossing to let the passerbys go first, and you may vacate the seat for others on bus, or you can give a small present to whom you like. When you make others happy, you will feel the same, and others will make you so. تاسعا ، يتعين عليك أن تفعل ما لا يقل عن شيء واحد التي تجعلك سعيدا ، على سبيل المثال ، كلماتك الدافئة صديقك ، قد توقف في المعبر للسماح للpasserbys أولا الذهاب ، وكنت قد إخلاء مقعد في حافلة للآخرين ، أو يمكنك منح هدية صغيرة لمن تريد ، وعندما تسعد الاخرين ، سوف يشعر نفسه ، وغيرهم سيجعلك ذلك.
Tenthly, you should always expect the happy things to happen. عاشرا ، يجب أن تتوقع دائما الأشياء سعيد أن يحدث.
Eleventhly, you should not envy those happy ones, Instead, you should be happy for others' happiness. Eleventhly ، يجب أن لا حسد تلك افراح ، وبدلا من ذلك ، يجب أن تكون سعيدا لسعادة الآخرين.
Twelvethly, you should comtact with the people who are happy, and learn from them to make you happy. Twelvethly ، يجب comtact مع الناس الذين هم سعداء ، ونتعلم منها لتجعلك سعيدا. Don't forget, happiness can be infected. لا ننسى ، يمكن أن يصاب السعادة.
Thirteenthly, you should cheer you up when something are not carried out in their original ways. Make yourself detached will help you calm down, make you control your emotions. Thirteenthly ، يجب أن يهتف لك حتى عندما لا يجري شيء في طرقهم الأصلي. اجعل نفسك منفصلة سوف تساعدك على تهدئة ، وجعل لكم السيطرة على العواطف. It is not numb, it is something that will help you to accept things no matter they are good or bad, in this way, you will get a feeling of balance. وليس من خدر ، وهو أمر سوف تساعدك على تقبل الأشياء مهما كانت جيدة أو سيئة ، وبهذه الطريقة ، سوف تحصل على شعور من التوازن. It does something with the mind of calm, the happiness is possible once your mind calms down. فإنه لا شيء مع العقل من الهدوء ، والسعادة من الممكن يسكن عقلك مرة واحدة إلى أسفل.
موضوع: 13 سبل تعزيز تتحلون به من السعادة 
الخميس 24 يونيو 2010 - 15:10
