تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك

[size=21][color=Blue]
السلام عليكم



لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا
الموضوع..يقوووول

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع فأنا منذ
سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في
هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما
مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية
ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو
قد انتهى.


أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراء -
بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على
ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام
لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية
الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة
أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين
عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا
في سير بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد
على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك
بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات
(كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة فزاد طولي 2سم خلال
شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.[/color][/size]