10 فيتامينات تحافظ على بشرتك مشدودة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

المحافظة
على بشرة شابة ومشدودة بعيدا عن التجاعيد حلم كل امرأة مع التقدم في
الزمن، لذلك، يمكنك سيدتي أن تحققي هذه الغاية بالعناية المستمرة لبشرتك
والابتعاد عن التوتر والغضب وأشعة الشمس لفترة طويلة وإتباع هذه النصائح من
خبراء التجميل:
1- تناولي قرصبن من “خميرة البيرة” قبل ساعتين من الطعام صباحا ومساء.
2- تناولي عصير الليمون أو التوت أو الجزر يوميا.
3- تناولي عصير الجرجير بنسبة 100 غ في اليوم.
4- تناولي عصير الخيار حيث انه يحتوي على فيتامين B وهو ينقي الجسم.
5- اشربي الكثير من السوائل بكثرة بشكل عام.
6- ابتعدي كليا عن التدخين، واخلدي إلى النوم باكرا.
اما للحماية من التجاعيد فأهم الفيتامينات التي تحمي من الشيخوخة وظهور التجاعيد هي: A-B-C-E:
1- الفيتامين A موجود في الجزر، البندورة، البقدونس.
2- الفيتامين B موجود في خميرة البيرة.
3- الفيتامين C موجود في جميع أنواع البرتقاليات، الكرفس، الأرضي شوكي، السبانخ، الملوخية.
4- الفيتامين E موجود في جميع أنواع نخالة القمح، الذرة، الزيتون، الأرز الكامل، البندق، السبانخ والملوخية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» فيتامينات ضرورية لكل زوجين
» فيتامينات الحياة الزوجية
» كيـــــــــــف تجعلين بشرتك بيضاء خلال دقيقتين...هــــــاااااااااام لا يفوتكم
» إجعلى بشرتك بيضاء .. فى دقيقتين
» فيتامينات تغذي البشرة وتمنع تساقط الشعر